Zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und Schlafcoach mit 11 Jahren Erfahrung im betrieblichen Gesundheitsmanagement. Fokus auf Abendroutinen, Schlafhygiene und Achtsamkeitstechniken.
Sophie Richter begleitet Menschen dabei, durch gezielte Routinen und mentale Strategien ihre Erholungskompetenz zu steigern. Ihre Expertise umfasst die physiologischen Aspekte von Schlaf (Cortisolspiegel, Melatonin, Tiefschlafphasen) sowie praktische Wellness-Anwendungen wie Badezusätze, Meditation und Journaling. Sie vermittelt Methoden, um im hektischen deutschen Alltag Oasen der Ruhe zu schaffen und den mentalen "Switch-off" nach Feierabend effektiv zu gestalten.